寅时三刻，天sE微明。
陈酆从浅眠中醒来，并非闹钟惊扰，而是生物钟使然——这是多年学医养成的习惯。《h帝内经·灵枢·顺气一日分为四时》曰：「春生夏chang，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。」寅时属木，对应肝脏，正是yAn气初生之时，最适合起床活动jin骨。
他推开窗hu，一GU清凉的空气扑面而来。
晨雾如纱，笼罩着整个白水寨。远chu1的山峦在雾中若隐若现，如同泼墨山水画中那几笔淡淡的皴ca。近chu1的吊脚楼屋ding上凝着lou珠,在微弱的晨光中泛着珍珠般的光泽。槐树的叶子被lou水打Sh了,一片片垂挂着,风一chui,水珠便簌簌落下,落在青石板上,发出细碎的滴答声。
白水河的声音在晨雾中显得格外清晰——哗啦啦,哗啦啦——如同大地的呼x1,永不停歇。
陈酆shenx1一口气。
空气中带着草木的清香,还有泥土被lou水浸run後特有的气息,那是一zhong说不清dao不明的味dao,像是春天刚刚苏醒的气息,像是大地在晨曦中的轻叹。
他想起《庄子·逍遥游》里的一句话:「若夫乘天地之正,而御六气之辩,以游无穷者,彼且恶乎待哉?」
天地之正,就是这清晨的气息。
六气之辩,就是这四时的变化。
如果能与天地同呼x1,与四时共节奏,那便是真正的逍遥了。
陈酆穿上一shencu布衣衫,走下楼,来到後院。
後院的青石板上还凝着薄薄的lou水,踩上去有些hua。槐树下的石桌上,放着昨晚没有收起来的油灯,灯芯已经烧尽了,只剩下一个空壳。
陈酆收起油灯,在石桌旁站定。
他从怀里掏出外公的笔记本,翻到第一页——那是虎戏的起手式。
笔记上,外公用工整的小楷写dao:
「虎戏者,肝木之功也。《素问·YyAn应象大论》曰:东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生jin,jin生心,肝主目。虎居东方,属木,应春,主生发。练虎戏时,当如猛虎下山,威猛而不失灵动,刚猛而不失柔和。」
「起手式:双脚与肩同宽,双膝微曲,shenT微微下沉。双手在x前合抱,如抱大树。目光下垂,看鼻尖。she2抵上颚,呼x1自然。」
「此式看似简单,实则玄妙。双手合抱,是为了聚气於x;双膝微曲,是为了气沉丹田;she2抵上颚,是为了G0u通任督二脉。」
「站桩三分钟後,若感觉肝区右肋下微微发热,双手心出汗,便是气已聚。此时可进入下一式。」
「切记:不可强求。若三分钟後仍无感觉,说明shenT还未准备好,不可勉强进入下一式,否则气血紊luan,反而有害。」
陈酆合上笔记本,按照外公的指示,摆出虎戏的起手式。
双脚与肩同宽,双膝微曲,shenT微微下沉。
双手在x前合抱,如抱大树。
目光下垂,看鼻尖。
she2抵上颚,呼x1自然。
刚开始,陈酆什麽感觉都没有,只觉得双tui有些酸,手臂有些麻。
但他记得外公的叮嘱:「不可强求。」
於是他放松下来,不去想任何事情,只是静静地站着,感受着晨风拂面,感受着lou水的清凉,感受着大地的气息。
一分钟……
两分钟……
三分钟……
突然,陈酆感觉到一GU微弱的热liu,从腹bu左侧升起。
那是肝脏的位置。
热liu很微弱,如同一缕青烟,在T内缓缓升腾。陈酆不敢luan动,继续保持着姿势,仔细感受着这GU热liu。
热liu沿着肋骨向上,经过x口,到达hou咙,最後似乎要从touding散出去。
但就在这时,陈酆想起外公笔记里的另一段话:
「初练虎戏,肝气会向上升。《素问·六节藏象论》曰:肝者,罢极之本,魂之居也。肝主升发,其气向上。但若任由肝气上升过度,则会肝yAn上亢,出现touyun、目眩、烦躁等症状。」
「故练虎戏时,当引肝气归於丹田。juT方法:当感觉肝气升至hou咙时,用意念引导它沿任脉下行,经膻中、中脘,最後归於丹田脐下三寸。」
「此谓升中有降,动中有静,乃虎戏之要诀。」
陈酆按照外公的指示,用意念引导那GU热liu。
起初很困难,热liu似乎不受控制,一个劲儿往上冲。但陈酆没有放弃,他闭上眼睛,全神贯注地想像着那GU热liu从hou咙下降……下降……
慢慢地,热liu真的开始下行了。
从hou咙,到x口,到腹bu,最後归於脐下三寸的丹田。
陈酆感觉小腹微微发热,如同有一团温nuan的火在那里燃烧。
他睁开眼睛,shenshen地呼了一口气。
双手心全是汗,额tou也微微出汗,但JiNg神却异常清爽,如同喝了一杯nong1茶。
「成功了……」陈酆喃喃自语。
这是他第一次真正感受到所谓的「气」——不是虚无缥缈的概念,而是实实在在能感受到的一zhong能量。
他翻开笔记本,继续往下看——虎戏第一式:猛虎下山。
晨光
陈酆从浅眠中醒来，并非闹钟惊扰，而是生物钟使然——这是多年学医养成的习惯。《h帝内经·灵枢·顺气一日分为四时》曰：「春生夏chang，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。」寅时属木，对应肝脏，正是yAn气初生之时，最适合起床活动jin骨。
他推开窗hu，一GU清凉的空气扑面而来。
晨雾如纱，笼罩着整个白水寨。远chu1的山峦在雾中若隐若现，如同泼墨山水画中那几笔淡淡的皴ca。近chu1的吊脚楼屋ding上凝着lou珠,在微弱的晨光中泛着珍珠般的光泽。槐树的叶子被lou水打Sh了,一片片垂挂着,风一chui,水珠便簌簌落下,落在青石板上,发出细碎的滴答声。
白水河的声音在晨雾中显得格外清晰——哗啦啦,哗啦啦——如同大地的呼x1,永不停歇。
陈酆shenx1一口气。
空气中带着草木的清香,还有泥土被lou水浸run後特有的气息,那是一zhong说不清dao不明的味dao,像是春天刚刚苏醒的气息,像是大地在晨曦中的轻叹。
他想起《庄子·逍遥游》里的一句话:「若夫乘天地之正,而御六气之辩,以游无穷者,彼且恶乎待哉?」
天地之正,就是这清晨的气息。
六气之辩,就是这四时的变化。
如果能与天地同呼x1,与四时共节奏,那便是真正的逍遥了。
陈酆穿上一shencu布衣衫,走下楼,来到後院。
後院的青石板上还凝着薄薄的lou水,踩上去有些hua。槐树下的石桌上,放着昨晚没有收起来的油灯,灯芯已经烧尽了,只剩下一个空壳。
陈酆收起油灯,在石桌旁站定。
他从怀里掏出外公的笔记本,翻到第一页——那是虎戏的起手式。
笔记上,外公用工整的小楷写dao:
「虎戏者,肝木之功也。《素问·YyAn应象大论》曰:东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生jin,jin生心,肝主目。虎居东方,属木,应春,主生发。练虎戏时,当如猛虎下山,威猛而不失灵动,刚猛而不失柔和。」
「起手式:双脚与肩同宽,双膝微曲,shenT微微下沉。双手在x前合抱,如抱大树。目光下垂,看鼻尖。she2抵上颚,呼x1自然。」
「此式看似简单,实则玄妙。双手合抱,是为了聚气於x;双膝微曲,是为了气沉丹田;she2抵上颚,是为了G0u通任督二脉。」
「站桩三分钟後,若感觉肝区右肋下微微发热,双手心出汗,便是气已聚。此时可进入下一式。」
「切记:不可强求。若三分钟後仍无感觉,说明shenT还未准备好,不可勉强进入下一式,否则气血紊luan,反而有害。」
陈酆合上笔记本,按照外公的指示,摆出虎戏的起手式。
双脚与肩同宽,双膝微曲,shenT微微下沉。
双手在x前合抱,如抱大树。
目光下垂,看鼻尖。
she2抵上颚,呼x1自然。
刚开始,陈酆什麽感觉都没有,只觉得双tui有些酸,手臂有些麻。
但他记得外公的叮嘱:「不可强求。」
於是他放松下来,不去想任何事情,只是静静地站着,感受着晨风拂面,感受着lou水的清凉,感受着大地的气息。
一分钟……
两分钟……
三分钟……
突然,陈酆感觉到一GU微弱的热liu,从腹bu左侧升起。
那是肝脏的位置。
热liu很微弱,如同一缕青烟,在T内缓缓升腾。陈酆不敢luan动,继续保持着姿势,仔细感受着这GU热liu。
热liu沿着肋骨向上,经过x口,到达hou咙,最後似乎要从touding散出去。
但就在这时,陈酆想起外公笔记里的另一段话:
「初练虎戏,肝气会向上升。《素问·六节藏象论》曰:肝者,罢极之本,魂之居也。肝主升发,其气向上。但若任由肝气上升过度,则会肝yAn上亢,出现touyun、目眩、烦躁等症状。」
「故练虎戏时,当引肝气归於丹田。juT方法:当感觉肝气升至hou咙时,用意念引导它沿任脉下行,经膻中、中脘,最後归於丹田脐下三寸。」
「此谓升中有降,动中有静,乃虎戏之要诀。」
陈酆按照外公的指示,用意念引导那GU热liu。
起初很困难,热liu似乎不受控制,一个劲儿往上冲。但陈酆没有放弃,他闭上眼睛,全神贯注地想像着那GU热liu从hou咙下降……下降……
慢慢地,热liu真的开始下行了。
从hou咙,到x口,到腹bu,最後归於脐下三寸的丹田。
陈酆感觉小腹微微发热,如同有一团温nuan的火在那里燃烧。
他睁开眼睛,shenshen地呼了一口气。
双手心全是汗,额tou也微微出汗,但JiNg神却异常清爽,如同喝了一杯nong1茶。
「成功了……」陈酆喃喃自语。
这是他第一次真正感受到所谓的「气」——不是虚无缥缈的概念,而是实实在在能感受到的一zhong能量。
他翻开笔记本,继续往下看——虎戏第一式:猛虎下山。
晨光