到很舒服。木村把自己的上衣也脱了，然后躺在骑
机的椅
上，然后示意里莎坐在她的yjIng上。」木村未等里莎反应过来，便开动开关，然后骑
机传来激烈的震
，里莎差
从上面摔下来。里莎对着镜
，到自己的rUfanG的确b之前更
了，连她自己也不相信那么快见效。这个
法令里莎也到尴尬，因为她的sIChu就正正压在yjIng的上方。里莎被安排睡在一张长椅上，下半
则对着木村。」木村彷佛看穿里莎心中所想的。
木村最后示意里莎站起，然后由
到抚m0到脚底，就连她的rUfanG和sIChu也不放过。「木村教练，你
的手势真好，
得我好舒服。「若不想摔下去，你的腰
便一定要用力保持平衡。「这样可以促
血Ye循环的。「这不就是nV上男下的x1nGjia0ei方式吗？」里莎
到木村的yjIng变得很y，而自己的手没有支撑，整个人的重量便聚在sIChu和yjIng接
的地方。我认为已经很完
了，之不过你的rUfanGb较丰满，若不多锻链x肌，将来会容易下垂。当里莎
到疲倦时，木村会r0Ucu0她的rUfanG，为她。Up时，把yaNju在她的sIChu和两
间ch0UcHaa，sIChu传来的酸
觉令她开始乏力。另外亦可
一些腰运动，把仅余的脂肪消去………」木村很专业的解释后便为里莎订造了几个动作。此时木村从后托起她的rUfanG，并且制止她的动作。
之后木村竟然把单车K脱了，
一条
大的yjIng，这举动令里莎也呆了一下。这个姿势令里莎
到相当吃力，不了多少次便要休息，而木村就会衬机她的蛮腰和大，当手
过丝袜时，又会产生「沙沙」的声音。」里莎也回答得有
尴尬，她的意思不就说明rUfanG正正到快。」木村报以一个微笑，然后拿起里莎的脚腕，开始T1aN起来。
」木村笑着说
。请你轻力一
。「没关系，想叫就叫
来吧，X兴奋时会消耗更多能量。之后又
其他拉
动作，都是不时碰、抚m0到里莎的
位，但木村却又很T贴的为她服务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这
健方式的乐趣。「啊呀…不要……好
啊……嘻……」「嗯……下面……好舒服…喔……他的yaNju………好
哦……不行……啊哦……再这样的话，要叫来了……」里莎心想着想着，
睛不知不觉已经闭上享受。「不对了，里莎小
的用错力了。「嗯……啊……呃，对不起，不知不觉就……」里莎慢慢闭起
睛享受，更不自觉SHeNY1N了好几声，连忙向木村歉，然后又再继续练习。」里莎渐渐习惯木村的贴
教导。木村只好请人推来一台骑
机，但b起一般的骑机，它的坐位大到足够躺下一个成年人。「啊嗯……教练你这样磨，叫人家怎样
下去……」「啊啊呀……好
脸……嗯……这样健……呜呜嗯…好舒服……呀」里莎听到木村的说话后，便忘我的叫起来。休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。
木村也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动rUfanG的速度。
这个动作应该靠x的力量，而不是手的力量。
里莎
中开始发「嗯嗯」的SHeNY1N声，她还到PGU上夹住住一
y
。里莎虽然一开始选择较轻的重量，但
了十数下后也到有吃力。接着我们
一些腰的运动吧。「好了，我大概已经了解过里莎小
的T。「刚
完时效果很明显，但要经常，效果才能持久。「外面的健
室因为怕尴尬，所以绝不会这贴的练习，但在这里，你可以放心享受特别的健服务。1
「可是这样好舒服…啊…我用…嗯……不上力……」里莎任X地躺下来，专手地享受下
的快。她尝试照木村的方法用力，果然效果有
不同，每一次用力时，rUfanG都会稍稍提起，腋下的位置到变得。木村还移
」木村先用绳把里莎的双手缚在后面，里莎虽然不明白，但也照着
。的动作。
但慢慢却被这yjIng的外表x1引，又黑又
又大，B0起时，竟有十八厘米长，木村把里莎穿着丝袜K的双垂直的举起，将自己的夹在两中间，位置正好在sIChu正上方，然后唤里莎开始Sit-up「对，这是我们独制的骑
机，能让你锻链腰。「这样的话，我唯有跟里莎小
你一起腰练习。骑
机震动时，里莎的下T就免不了跟木村的yjIng磨。」b起Sit
Up，这个练习似乎容易一些，但假若她不集中，还是真的会摔下。
「不，你这是腹肌力量不够，若不这样好好训练的会，x1nGjia0ei时便不能好好扭动腰
。1
」木村甚至x1ShUn着里莎的脚趾，慢慢丝袜K被他
得满是
迹。现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。
这次木村更在她Sit
那里只有薄如蝉翼的韵律服和丝袜，跟本谈不上能隔开两人X
官的接。第一组动作，木村叫里莎坐在摺x机上
摺x的动作，自己则站在后面观察。